본문 바로가기

분류 전체보기43

임산부 왁싱 출산 전 필수일까? (장점 단점) 안녕하세요 예비맘 서기입니다. 최근에 임신 사실을 알게 되었는데 제가 얼마 전에 왁싱을 받았습니다. 그렇다 보니 임산부 왁싱 궁금함이 생기기도 하면서 임신 초기에 모르고 받았지만 괜찮을까? 걱정도 되었습니다. 하지만 왁싱을 하고 나니 굉장히 편하고 계속하고 싶다는 생각이 들었습니다.임신 중에도 많은 여성들이 브라질리언 왁싱이나 비키니 왁싱을 고민합니다. 특히 출산을 앞둔 시기에는 위생 관리와 편안한 출산을 위해 왁싱을 선택하는 경우가 많습니다. 하지만 임신 중 왁싱은 장점뿐만 아니라 단점도 존재하며, 주의해야 할 사항도 많습니다. 자세히 알아보겠습니다. 임산부 왁싱의 장점1. 위생적인 관리 가능임신 후반기로 갈수록 배가 커지면서 셀프 제모가 어려워집니다. 특히 Y존은 눈으로 직접 보기가 힘들어 면도기로 .. 2025. 2. 15.
임신중기 운동 (주차별 13주~27주 안내) 임신중기(13주~27주)는 입덧이 사라지고 몸이 한결 편안해지면서 활력을 되찾는 시기입니다. 하지만, 배가 점점 불러오면서 요통이나 부종 같은 불편함을 느끼기 시작하죠. 이럴 때 적절한 운동은 몸을 가볍게 하고, 건강한 출산을 준비하는 데 큰 도움이 됩니다.임신중기 운동, 왜 이렇게 중요할까요?몸이 가벼워져요: 부종을 줄이고 혈액순환을 도와 몸이 한결 가뿐해집니다.요통 예방: 골반과 허리 근육을 단련해 허리 통증을 줄여줍니다.기분이 좋아져요: 운동은 '행복 호르몬'인 엔도르핀을 분비해 스트레스를 덜어줍니다.순산 준비: 골반 근육과 코어를 강화해 출산 시 힘을 더 효율적으로 쓸 수 있게 합니다.임신중기 운동, 꼭 기억해야 할 3가지:숨이 찰 정도로 무리하지 않기: 옆 사람과 대화할 수 있는 정도의 강도로!.. 2025. 2. 14.
임신초기 운동 가이드(임산부 초보 필독) 임신 초기에는 신체와 호르몬 변화로 인해 피로감과 두려움을 느낄 수 있지만, 올바른 운동은 임산부의 건강을 지키고, 순산을 돕는 중요한 요소입니다. 특히, 초보 임산부는 어떤 운동을 해야 안전한지, 금지해야 할 동작은 무엇인지에 대해 막연한 두려움을 가질 수 있습니다. 이 글에서는 초보 임산부도 안심하고 실천할 수 있는 임신초기 운동법, 추천 루틴, 주의사항을 구체적으로 안내하겠습니다.  저도 첫 아이 임신이다 보니 지나친 걱정을 할 때가 많습니다. 그래서 움직임을 제한하기도 합니다. 하지만 심신이 아주 고된 일이 아니라면 평소생활을 계속하며 적당히 움직이는 것이 좋다고 하니 저희 모두 조금씩 노력해 봅시다. 임신초기 운동의 중요성과 신체 변화임신 초기(1~12주)는 태아의 주요 장기가 형성되는 시기로,.. 2025. 2. 14.
임산부 추천! 입덧에 좋은 음식 BEST 5 임신 중 입덧은 많은 임산부가 겪는 흔한 증상이지만, 올바른 음식을 선택하면 증상을 크게 완화할 수 있습니다. 특히, 임산부 커뮤니티에서 입소문 난 몇 가지 음식은 구역질, 속 쓰림 등 불편함을 덜어주는 데 효과적입니다. 이 글에서는 많은 임산부들이 추천한 ‘입덧에 좋은 음식 5가지’와 함께 그 효능과 섭취 방법을 소개해 드립니다. 저는 입덧이 심하진 않지만 메스꺼움과 소화불량은 있습니다. 그렇다보니 과일이나 간단하게 먹을 수 있는 게 당기는데요 임산부 커뮤니티에서 많이 알려진 입덧에 좋은 음식 BEST 5 알아보겠습니다. 생강: 천연 구역질 완화제생강은 전통적으로 메스꺼움과 소화불량 완화에 사용되어 왔으며, 임산부들의 입덧 증상을 덜어주는 데 효과적인 식품입니다. 특히, 구역질을 완화하는 성분인 ‘진저.. 2025. 2. 13.

티스토리툴바